Kurse & News

Mini Anfänger*innenkurs Curvy Yoga

Wir vertreten die Überzeugung, daß Yoga jedem Menschen gut tun

kann, auch und gerade wenn dein Körper füllig ist. Im Curvy Yoga

wollen wir eine Serie von Körperhaltungen erarbeiten, die gezielt

auf Aufbau und Dehnung der Muskulatur wirkt und Gelenke und

Wirbelsäule stärkt. Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft & Körper-

sicherheit entwickeln sich mit der Zeit. Die einzelnen Übungen

sind dabei gezielt auf einen kurvenreichen und schwereren

Körper ausgerichtet. Eingebunden in eine spezielle Atemtechnik

wirkt die Sequenz beruhigend auf den Geist.

Einstiegs-Termin Mittwoch, 28.2., 19.30 – 21.30 / 25 €

3 Folge-Termine Mittwochs, 6. bis 20.3, 19.30 – 21.00 / 40 €

(Voraussetzung: vorheriger Besuch des Einstiegs-Termins)

 

 

Neuer Kurs im Neuen Jahr

Im Ashtanga Yoga erlernt ihr eine aufeinander abgestimmte Serie von Körperhaltungen. Diese wirken gezielt auf den Aufbau und die Dehnung der Muskulatur. Sie stärken Gelenke und die Wirbelsäule. Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft entwickeln sich. Die fließende Übungssequenz baut Energie auf und führt zu Gesundheit und Fitness.

In diesem Kurs über 12 Termine werdet ihr die Grundlagen des Ashtanga Yoga kennen lernen. Wenn ihr nach einer Pause wieder einsteigen wollt, habt ihr Gelegenheit, Gelerntes aufzufrischen und sanft in die Übungspraxis einzusteigen..

Start: Donnerstag, 4. Januar 18.00 Uhr – 19.15 Uhr. Beim ersten Termin bitte 15 Min früher kommen.

Läuft bis zum 28.03. (kein Unterricht an Weiberfastnacht )

Kosten 160 € (der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt)

Freie Plätze für Anfänger*innen gibt es auch Mittwoch 18.00 Uhr

Info und Anmeldung bei Alexandra Kuhn unter  info@ashtangakoeln.de oder 0221-4856103

 

 

Mysore – Klasse für Anfänger und Wiedereinsteiger:innen

Eine Mysore-Klasse zeichnet sich dadurch aus, dass keine Ansage für die gesamte Gruppe erteilt wird, sondern die Übenden in ihrem Tempo und nach ihren individuellen Möglichkeiten Ashtanga Yoga trainieren. Wir geben individuelle Anleitung, Hilfestellungen und und Hinweise. Für Anfänger beinhaltet dies die Chance schnell an das selbständige Üben herangeführt und individuell betreut zu werden. Insbesondere für Interessierte mit besonderen Problemlagen (z.b.Rückenbeschwerden) ist die Unterrichtsform sehr zu empfehlen.

Info und Anmeldung bei Alexandra Kuhn unter  info@ashtangakoeln.de oder 0221-4856103

 

 

 

 

 

 

Sommerfest bei Yoga op d`r Eck

 Vielen Dank an alle die da waren und mit uns gefeiert haben!

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